Ваша кожа требует более бережного к себе отношения и особого ухода. При псориазе кожа, как правило, сухая и раздраженная. Неправильный уход может вызвать обострение болезни. Нижеприведенные советы помогут Вам снизить частоту обострений, вызванную неправильным обращением с кожей: •Принимая душ или ванну, используйте мягкую губку. Избегайте применения жесткой мочалки. Не используйте твердое мыло, выбирайте pH-нейтральные (pH=5.5) моющие средства для сухой кожи. Избегайте моющих средств с сильными запахами. Старайтесь, чтобы пребывание в ванне или в душе не длилось долго, это способствует иссушению кожи. Очищать кожу нужно часто, но непродолжительно. После водных процедур обязательно нанести на кожу ухаживающее средство, предпочтительно натуральное. Для смягчения, увлажнения и питания отлично подойдут крем или жидкая эмульсия Стопсориа®. . •Во время обострений псориаза старайтесь раздражать кожу как можно меньше. Чем острее протекает заболевание, тем более мягкий должен быть уход. •Старайтесь защитить Вашу кожу от порезов, ссадин и повреждений, поскольку они могут стать причиной появления новых высыпаний псориаза. Коротко стригите ногти. Это поможет Вам избежать расчесов. •Хотя солнечные лучи и действуют благоприятно на многих пациентов, старайтесь не «сгорать» на солнце. Помните, солнечные ванны сушат кожу. После пребывания на солнце пользуйтесь увлажняющими средствами, предпочтительно натуральными. Для защиты кожи от последствий солнечного облучения и обезвоживания отлично подходят крем или жидкая эмульсия Стопсориа®. •Кондиционирование воздуха может сушить Вашу кожу, а вслед за этим может наступить ухудшение состояния. По возможности ограничьте время, проводимое в условиях кондиционирования. •В зимнее время увлажняйте воздух в помещении как на работе, так и дома. •Одежда может в некоторой степени давить на кожу, что может спровоцировать появление новых высыпаний, поэтому выбирайте легкую, просторную, одежду из натуральных тканей. Одежда из тканей со светлыми и смешанными цветами поможет закамуфлировать попадающие на одежду чешуйки.
Избегайте стресса. Стресс является одним из главных факторов, способных спровоцировать обострение псориаза.
Откажитесь от алкоголя. Употребление алкоголя отягощает течение псориаза. По некоторым данным, среди алкоголиков псориаз встречается в 4,7 раз чаще и, как правило, протекает гораздо острее.
Откажитесь от курения. Ряд исследований показывает связь курения и частоту проявления псориаза. По некоторым данным, среди курящих людей псориаз встречается в 1,74 раза чаще, чем среди некурящих. Кроме того, установлено, что риск возникновения псориаза зависит от количества выкуриваемых сигарет. Наибольший риск заболеть псориазом имеют лица, выкуривающие 20 и более сигарет в день. Интересно, что среди женщин этот показатель еще выше. У женщины, выкуривающей в день пачку сигарет и более риск возникновения псориаза в 3,3 раза выше, чем у некурящей.
Соблюдайте диету. Существуют теории, связывающие возникновение псориаза с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. При таких заболеваниях в систему кровообращения из кишечника попадает избыточное количество токсинов. Организм человека пытается избавиться от «ядов» через органы выделения, в том числе через кожу, которая является самым большим по площади органом выделения. Постоянный контакт кожи с избытками токсинов часто приводит к таким реакциям с ее стороны как псориаз и другие дерматиты. Это является своего рода «знаком протеста» кожи против общей интоксикации организма.
Исходя из этой теории возникновения псориаза, основной задачей при его лечении является нормализация работы кишечника и устранение вызванной интоксикации. Диете и правильному питанию отводится при этом важнейшая роль. Существует множество свидетельств о пользе той или иной диеты при псориазе. Однако, чувствительность заболевания к различным продуктам очень индивидуальна и оптимальная диета в каждом случае будет разная.
Можно дать лишь общие рекомендации, на какие продукты следует обратить внимание: •Низкокалорийная диета и избавление от лишнего веса положительно сказываются на проявлениях псориаза. •Низкобелковая диета в ряде случаев улучшает течения псориаза. Попробуйте снизить потребление молока и мяса. Заменяйте молоко кисломолочными продуктами, а мясо - белой рыбой. •Уменьшить проявления псориаза может добавление в рацион продуктов, богатых полиненасыщенными жирными кислотами: жирная рыба, растительные масла (особенно оливковое). Можно применять добавки, содержащие такие кислоты или рыбий жир. •Увеличьте потребление свежих овощей и фруктов. При этом некоторые фрукты могут (очень индивидуально) вызывать ухудшение. Их следует исключить: цитрусовые, овощи и фрукты, содержащие красный пигмент - томаты, земляника и клубника, и т.д. •Ограничьте потребление шоколада. •Ограничьте потребление продуктов, содержащих уксус.
Предыдущая страница
